0 Prijava

Z ajurvedo v pomlad in poletje

Kljub muhastemu vremenu smo zakorakali že globoko v pomlad - prišel je čas toplejših dni, nove rasti in spremembe se dogajajo ne le okrog nas, temveč tudi v naših telesih. Prehod med letnimi časi je za bolj občutljive med nami lahko naporen - tu pa nam na pomoč zopet priskoči ajurvedsko znanje. V tokratnem prispevku pišemo o tem, kako se z ajurvedo pripravimo na pomlad in zgodnje poletje.

 

Pomladanske in poletne spremembe v okolju in v naših telesih

Pomlad je čas, ko v naravi opazujemo prebujanje novega življenja: rastline brstijo in cvetijo, poganjajo nove liste, v zraku je polno dišav, sonce pa še ni doseglo svoje največje moči. V naših telesih se spomladi zaradi toplote v okolju začne topiti sluz, ki se je preko zime nabirala zaradi okrepljene in razdražene kapha doše. Zasluzenost se razširi po vsem telesu in povzroči oslabljenje našega prebavnega ognja. Posledica tega pa je, da je telo bolj odprto in dovzetno za razvoj različnih bolezni in okužb. S pravilno prehrano in preudarno dnevno rutino se v tem času zaščitimo pred boleznimi in ohranimo dobro počutje ter visok nivo energije.

Z nastopom poletja, ko sonce poskrbi za žgoče temperature in je vpad sončnih žarkov najmočnejši, ko je nebo brez oblačka in je naša okolica vroča, se tudi temperatura našega telesa poviša, posledica tega pa je razdražena pitta doša.

 

Primerna dieta

Spomladi nam upade fizična moč in zmanjša se nam želja po hrani. Težka, vroča prehrana, ki nam je ustrezala v zimskem času, sedaj ni več primerna in jo moramo nadomestiti z dieto, ki bolj odgovarja toplejšim dnem.

Ajurveda definira šest različnih okusov hrane: sladko, kislo, slano, ostro, grenko in trpko. Pomladi in poleti moramo jesti več hrane ostrega, grenkega in trpkega okusa, izogibati pa se moramo mastnim hladnim jedem ter težkim jedem, ki obremenijo naš organizem. Izbiramo raje lažje jedi z več tekočine.

V tem času se moramo izogibati tudi alkoholnim pijačam, saj alkohol dodatno izsušuje naše telo in ga tako oslabi. Piti moramo zadostne količine mlačne vode in naravne sadne sokove (zelo priporočljiv je brusnični sok), ki pomagajo proti dehidraciji in v telesu nadomeščajo tekočino, ki jo izgubimo s potenjem.

Predvsem v pomladanskem času je zelo priporočljivo tudi uživanje medu, ki nas okrepi v boju proti boleznim in okužbam zaradi nabrane sluzi kapha doše. Za večjo odpornost telesa je dobro, če v pomladanskem času poskrbimo tudi za razstrupljanje svojih jeter.

Naš jedilnik spomladi in zgodaj poleti mora vsebovati sezonsko sadje (jagodičje, češnje, avokado, breskve, melone, slive, fige, citrusi) in zelenjavo (bučke, paradižnik, stročji fižol, grah, brokoli, jajčevci, kumare, koruza, pesa, mlad krompir, kreša, solata, zelje).

 

Življenjski slog

Pravilna prehrana je seveda pomemben dejavnik, vendar samo zdravo prehranjevanje še ni dovolj - za resnično dobro počutje in ohranjanje energije na visokem nivoju, moramo letnemu času primerno prilagoditi tudi svoj življenjski slog, torej svojo dnevno rutino.

Zelo pomembno je, da svojemu telesu privoščimo redno fizično aktivnost, vendar pri tem ne smemo pretiravati, da ne pride do izčrpanosti. Zjutraj si privoščimo jutranji sprehod - namesto z avtom ali z avtobusom se lahko tudi v službo odpravimo kar peš ali s kolesom. Podnevi si ne smemo privoščiti spanca - to je malodane prepovedano!

Predvsem spomladi je primerno in priporočljivo, da si privoščimo kakšno terapijo za razstrupljanje telesa (masaže, panchakarma terapija). Telo se bo hvaležno odzvalo tudi na kopeli, razveselimo in poživimo pa se lahko še z nanašanjem naravnih dišav, kot sta sandalovina in rožna voda. Soncu se prekomerno ne izpostavljamo, kadar pa si privoščimo nekaj sončnoh žarkov, kožo pred opeklinami zaščitimo z nežno masažo s kokosovim oljem.

 

Deli na družbenih omrežjih

© 2015, Shankara Slovenija, vse pravice pridržane. Powered by Shopamine.

Nastavitve piškotkov Moji podatki

Ta spletna stran za svoje pravilno delovanje uporablja piškotke. Ti piškotki ne shranjujejo osebnih podatkov.Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov.

Več informacij
Politika piškotkov za spletno mesto Shankara Slovenija

Kaj so piškotki?

Piškotki so majhne datoteke, ki jih strežnik pošlje uporabnikovemu brskalniku med pregledovanjem spletne strani. Prejeti piškotek se nato namesti na napravo (računalnik, tablica, pametni telefon), s katero brskamo po spletni strani.

Spletne strani uporabljajo različne tipe piškotkov.

  1. Spletna stran uporablja piškotke, ki so nujni za osnovno delovanje strani in med drugim omogoča uporabniku dodajanje izdelka v košarico, prehod na zaključek nakupa itd.
  2. Spletna stran uporablja piškotke za zbiranje informacij o uporabi strani. Ti piškotki za sledenje omogočajo analizo obiskov in pregledane vsebine. Ti piškotki so anonimni in ne omogočajo sledenja specifično identificiranih uporabnikov.
  3. Spletna stran uporablja piškotke, ki omogočajo anaonimno sledenje informacij. Ti piškotki za oglaševanje so v uporabi za prilagoditev našega oglaševanja vašim potrebam.

Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov. Nastavitve piškotkov lahko kadarkoli spremenite s klikom na povezavo v nogi te strani.

Vaše nastavitve

Ti piškotki so vedna omogočeni in so nujni za osnovno delovanje spletne strani. Torej piškotki, ki si vas zapominjo, da boste lahko nemoteno brskali po spletnih straneh. V to skupino sodijo piškotki, ki so uporabljeni za to, da si spletno mesto zapomni vaš vnos v spletne obrazce, nakupovalno košarico ipd. Obvezni so, saj, med drugim, zagotavljajo varnost in tako preprečujejo zlorabe sistemov.

Ti analitični piškotki nam omogočajo, da z uporabo anonimnega sledenja izboljšamo funkcionalnost strani. Prav tako nam omogočajo, da lažje identificiramo produkte, ki bi bili za vas zanimivi. V nekaterih primerih je prednost teh piškotkov izboljšanje hitrosti za obdelovanje vaših zahtev, zaznavanje in shranjevanje vaših nastavitev ter pomoč pri povezavi s socialnimi omrežji.Če teh piškotkov ne boste izbrali, se to lahko odraža v slabše oblikovanih priporočilih in počasnejšem delovanju spletne strani. Prav tako bo otežena povezava s socialnimi omrežji, kot so Facebook, Twitter, Google+ ipd.

Ti piškotki zbirajo informacije, s katerimi prilagodimo oglaševanje vašemu okusu, preferencam in željam. Te podatke uporablja tako naša spletna stran kot tudi partnerske in druge spletne strani. Zbrani podatki so anonimni in ne vsebujejo nobenih osebnih podatkov, ki ste jih morda delili z nami. Če teh piškotkov ne boste izbrali, bodo morda oglasi, ki jim boste izpostavljeni, manj primerni za vas.